ニキビ治療

ニキビは誰もが経験する皮膚の病気です。

これの治療に関してですが、肌をきれいに洗顔したり
保湿したりすることも必要になります。

しかし、薬を使わずに出来る方法のあります。
それは生活の質を整えることです。

食事に関しては脂っこいものやジャンクフードは
出来る限り少なくし、野菜や果物でビタミンを
摂るようにしてください。

また睡眠時間も非常に重要です。
最低でも一日６時間を確保し、PM１０：００～
AM２：００は肌のターンオーバーが起こる
ゴールデンタイムですので、この時間帯を意識して
寝るようにしましょうね～

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